Стрейчинг

стрейчингСтрейчинг.

Что такое стрейчинг и его полезность для профессиональных танцоров объяснять не нужно. Но давайте попробуем разобраться и решить — нужен ли стрейчинг для каждого из нас — простых людей).

Многие люди не рассматривают для себя такой вид тренировки как стрейчинг потому что 1. так а разве там есть какая-то нагрузка? 2. так я абсолютно негибкий/кая, смысл мне туда ходить, и еще кучу подобных отговорок.

Что же такое растяжка, и как говориться «с чем ее едят»)? Растягивание или стретчинг – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Занятия стрейчигом создают дают нашему организму множество плюсов, улучшающих самочувствие человека, его внешний вид и здоровье в целом.

Очень многие следуют ошибочному мнению, думая, что стрейчинг нужен только спортсменам для повышения своих результатов. Это совсем не так! Когда мы растягиваемся, даже те кто уже занимается, часто не до конца осознают насколько многогранен и полезен данный вид тренировки, а также сколько разных проблем со здоровьем он может помочь решить.

Что такое тренировка стрейчингу в Dance Family? Во первых, тренируясь в месте с нами, вы поймете что стрейчинг это не только и не столько трудно, но и весело) Каждому движению мы стараемся придумать аналог из жизни, для того что бы и запомнить было легче, да и смех все таки продлевает нашу жизнь)
Пройдемся по схеме нашей тренировки, специально не употребляем словосочетание «стандартной схеме», потому что каждый раз для себя вы будете открывать что то новое.

На разминке мы максимально разогреваем наши мышцы, что приводит к активизации работы сердца и дыхательной системы, а также способствуют активации процессов обмена веществ в растягиваемых мышцах и внутренних органах, что приводит к улучшению их деятельности. После разогрева мы выполняем комплекс упражнений направленный на растягивание всех мышц, упражнения на развитие нашей координации, а также серию упражнений направленную на улучшение нашей осанки.

Улучшение гибкости позволяет выполнять некоторые движения с большей амплитудой. Хорошая гибкость — это хорошая осанка! Хорошая осанка улучшит внешний вид, а высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Хорошая гибкость будет способствовать улучшению координации движений и профилактике травматизма.

Помимо улучшения координации и осанки стрейчинг полезен для женского организма, способствуют повышению общей двигательной активности у пожилых людей, способствуя профилактике преждевременного «старения» суставов и хрупкости костей.

Занятия стрейчингом имеют также огромный психологический эффект. Уже через несколько занятий вы будите гордится своим уже видимым результатом, а также почувствуете общее улучшение состояния здоровья.